எடையைக் காத்து நலத்தைப் பேணுங்கள்

நூலகம் இல் இருந்து
தாவிச் செல்ல:வழிசெலுத்தல், தேடுக
எடையைக் காத்து நலத்தைப் பேணுங்கள்
248.JPG
நூலக எண் 248
ஆசிரியர் முருகானந்தன், எம். கே.
நூல் வகை மருத்துவமும் நலவியலும்
மொழி தமிழ்
வெளியீட்டாளர் மீரா பதிப்பகம்
வெளியீட்டாண்டு 2003
பக்கங்கள் x+71

வாசிக்க


உள்ளடக்கம்

  • அணிந்துரை
  • என்னுரை
  • உங்கள் எடையும் உடல்நலமும்
  • உங்களுக்கான சரியான எடை
    • உங்கள் உடல் வாகை எத்தகையது/
  • பருமான எடைக்குக் காரணங்கள் என்ன?
    • வயிற்றில் கொழுப்பு ஆபத்தானது
    • வயிற்றைக் கொழுப்பு அதிகரிப்பதனால் ஏற்படும் ஆபத்துக்கள்
  • உங்கள் எடையை சரியான அளவில் பேணுவது எப்படி?
    • எவ்வளவு குறைக்க வேண்டும்?
  • உங்களுக்கான உணவு
    • உணவு முறையை மாற்றுங்கள்
    • எமது உணவின் சக்திப் பெறுமானத்தை எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது?
    • விரதங்கள் உபவாசங்கள் எடைக்குக் குறைக்க உதவுமா?
    • எத்தனை தடவை உண்கிறோம் என்பதும் முக்கியம்
  • வேறு உணவு முறைகள்
    • டொக்டர் ரொபர்ட் அட்டிகளின் உணவு முறை
    • ஒனிஸ்ட்டின் உணவு முறை
    • மாப்பொருள் உணவுப் பிரியர்களுக்கான உணவு
  • உடற் பயிற்சி
    • எத்தகைய உடற்பயிற்சி
    • உடற்பயிற்சி சில ஆலோசனைகள்
  • வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
  • எடையைக் குறைக்க மருந்துகள் உதவுமா?
  • வெற்றி பெற்றவர்களின் ஆலோசனைகள்
  • குழந்தைகளும் எடையும்
  • அதீத பருமனான குழந்தைகள்


-நூல் தேட்டம் (2351)