"எடையைக் காத்து நலத்தைப் பேணுங்கள்" பக்கத்தின் திருத்தங்களுக்கிடையேயான வேறுபாடு

22:55, 4 மே 2015 இல் நிலவும் திருத்தம்

எடையைக் காத்து நலத்தைப் பேணுங்கள்

நூலக எண்	248
ஆசிரியர்	முருகானந்தன், எம். கே.
நூல் வகை	மருத்துவமும் நலவியலும்
மொழி	தமிழ்
வெளியீட்டாளர்	மீரா பதிப்பகம்
வெளியீட்டாண்டு	2003
பக்கங்கள்	x+71

வாசிக்க

எடையைக் காத்து நலத்தைப் பேணுங்கள் (2.84 MB) (PDF வடிவம்) - தரவிறக்கிக் கணினியில் வாசியுங்கள் - உதவி

உள்ளடக்கம்

அணிந்துரை
என்னுரை
உங்கள் எடையும் உடல்நலமும்
உங்களுக்கான சரியான எடை
- உங்கள் உடல் வாகை எத்தகையது/
பருமான எடைக்குக் காரணங்கள் என்ன?
- வயிற்றில் கொழுப்பு ஆபத்தானது
- வயிற்றைக் கொழுப்பு அதிகரிப்பதனால் ஏற்படும் ஆபத்துக்கள்
உங்கள் எடையை சரியான அளவில் பேணுவது எப்படி?
- எவ்வளவு குறைக்க வேண்டும்?
உங்களுக்கான உணவு
- உணவு முறையை மாற்றுங்கள்
- எமது உணவின் சக்திப் பெறுமானத்தை எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது?
- விரதங்கள் உபவாசங்கள் எடைக்குக் குறைக்க உதவுமா?
- எத்தனை தடவை உண்கிறோம் என்பதும் முக்கியம்
வேறு உணவு முறைகள்
- டொக்டர் ரொபர்ட் அட்டிகளின் உணவு முறை
- ஒனிஸ்ட்டின் உணவு முறை
- மாப்பொருள் உணவுப் பிரியர்களுக்கான உணவு
உடற் பயிற்சி
- எத்தகைய உடற்பயிற்சி
- உடற்பயிற்சி சில ஆலோசனைகள்
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
எடையைக் குறைக்க மருந்துகள் உதவுமா?
வெற்றி பெற்றவர்களின் ஆலோசனைகள்
குழந்தைகளும் எடையும்
அதீத பருமனான குழந்தைகள்

-நூல் தேட்டம் (2351)

நூல்கள் [20,165] இதழ்கள் [17,463] பத்திரிகைகள் [69,570] பிரசுரங்கள் [1,367] நினைவு மலர்கள் [2,592] சிறப்பு மலர்கள் [7,252] எழுத்தாளர்கள் [8,997] பதிப்பாளர்கள் [7,210] வெளியீட்டு ஆண்டு [238] குறிச்சொற்கள் [127] வலைவாசல்கள் [25] சுவடியகம் [24] நிறுவனங்கள் [1,926] வாழ்க்கை வரலாறுகள் [3,398]

உங்கள் பங்களிப்புகளுக்கு

@@ வரிசை 15: / வரிசை 15: @@
-=={{Multi| நூல் விபரம்|Book Description }}==
+=={{Multi| உள்ளடக்கம்|Contents}}==
+*அணிந்துரை
+*என்னுரை
-வாழ்க்கைக்கு அடிப்படையான உடல் வளர்ச்சியைப் பற்றி ஆக்கபூர்வமான மேற்கத்தைய விஞ்ஞானரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட கருத்துக்களை உள்ளடக்கிய நூல். உடல் வளர்ச்சிக் குறைபாட்டினால் ஏற்படும் நோய்கள் பற்றி மட்டுமல்லாது, அவற்றைத் தடுக்கும் வழிமுறைகளையும் மிக இலகுவில் விளங்கத்தக்கதாக எழுதியுள்ளார். உடல் வளர்ச்சிக் குறைபாடு என்பது போஷணைக் குறைபாட்டினால் மாத்திரமன்றி அதீத போஷணையால் ஏற்படும் நோய்களையும் குறிப்பதாகும்.
+*உங்கள் எடையும் உடல்நலமும்
+*உங்களுக்கான சரியான எடை
+**உங்கள் உடல் வாகை எத்தகையது/
-'''பதிப்பு விபரம்'''<br/>
+*பருமான எடைக்குக் காரணங்கள் என்ன?
-எடையைக் காத்து நலத்தைப் பேணுங்கள். எம்.கே.முருகானந்தன். நாரஹேன்பிட்டி: மீரா பதிப்பகம், உ-1/6 அன்டர்சன் தொடர்மாடி, 1வது பதிப்பு, ஜுலை 2003. (கொழும்பு 13: ஈ-குவாலிட்டி கிராப்பிக்ஸ், 315, ஜெம்பட்டா வீதி).
+**வயிற்றில் கொழுப்பு ஆபத்தானது
-x + 71 பக்கம், விலை: ரூபா 150., அளவு: 21.5 * 15 சமீ. (ISBN: 955 95249 5 x)
+**வயிற்றைக் கொழுப்பு அதிகரிப்பதனால் ஏற்படும் ஆபத்துக்கள்
+*உங்கள் எடையை சரியான அளவில் பேணுவது எப்படி?
+**எவ்வளவு குறைக்க வேண்டும்?
+*உங்களுக்கான உணவு
+**உணவு முறையை மாற்றுங்கள்
+**எமது உணவின் சக்திப் பெறுமானத்தை எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது?
+**விரதங்கள் உபவாசங்கள் எடைக்குக் குறைக்க உதவுமா?
+**எத்தனை தடவை உண்கிறோம் என்பதும் முக்கியம்
+*வேறு உணவு முறைகள்
+**டொக்டர் ரொபர்ட் அட்டிகளின் உணவு முறை
+**ஒனிஸ்ட்டின் உணவு முறை
+**மாப்பொருள் உணவுப் பிரியர்களுக்கான உணவு
+*உடற் பயிற்சி
+**எத்தகைய உடற்பயிற்சி
+**உடற்பயிற்சி  சில ஆலோசனைகள்
+*வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
+*எடையைக் குறைக்க மருந்துகள் உதவுமா?
+*வெற்றி பெற்றவர்களின் ஆலோசனைகள்
+*குழந்தைகளும் எடையும்
+*அதீத பருமனான குழந்தைகள்