"எடையைக் காத்து நலத்தைப் பேணுங்கள்" பக்கத்தின் திருத்தங்களுக்கிடையேயான வேறுபாடு

05:11, 25 அக்டோபர் 2023 இல் கடைசித் திருத்தம்

எடையைக் காத்து நலத்தைப் பேணுங்கள்

நூலக எண்	248
ஆசிரியர்	முருகானந்தன், எம். கே.
நூல் வகை	மருத்துவமும் நலவியலும்
மொழி	தமிழ்
வெளியீட்டாளர்	மீரா பதிப்பகம்
வெளியீட்டாண்டு	2003
பக்கங்கள்	x+71

வாசிக்க

பதிப்புரிமையாளரின் எழுத்துமூல அனுமதி இதுவரை பெறப்படாததால் இந்த ஆவணத்தினை நூலக வலைத்தளத்தினூடாக வெளியிட முடியாதுள்ளது. இந்த வெளியீடு உங்களுடையது என்றால் அல்லது இதன் பதிப்புரிமையாளரை நீங்கள் அறிவீர்கள் என்றால் முறையான அனுமதி பெற உதவுமாறு கேட்டுக் கொள்கிறோம்.

மேலதிக விபரங்கள்

எடையைக் காத்து நலத்தைப் பேணுங்கள் (எழுத்துணரியாக்கம்)

உள்ளடக்கம்

அணிந்துரை
என்னுரை
உங்கள் எடையும் உடல்நலமும்
உங்களுக்கான சரியான எடை
- உங்கள் உடல் வாகை எத்தகையது/
பருமான எடைக்குக் காரணங்கள் என்ன?
- வயிற்றில் கொழுப்பு ஆபத்தானது
- வயிற்றைக் கொழுப்பு அதிகரிப்பதனால் ஏற்படும் ஆபத்துக்கள்
உங்கள் எடையை சரியான அளவில் பேணுவது எப்படி?
- எவ்வளவு குறைக்க வேண்டும்?
உங்களுக்கான உணவு
- உணவு முறையை மாற்றுங்கள்
- எமது உணவின் சக்திப் பெறுமானத்தை எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது?
- விரதங்கள் உபவாசங்கள் எடைக்குக் குறைக்க உதவுமா?
- எத்தனை தடவை உண்கிறோம் என்பதும் முக்கியம்
வேறு உணவு முறைகள்
- டொக்டர் ரொபர்ட் அட்டிகளின் உணவு முறை
- ஒனிஸ்ட்டின் உணவு முறை
- மாப்பொருள் உணவுப் பிரியர்களுக்கான உணவு
உடற் பயிற்சி
- எத்தகைய உடற்பயிற்சி
- உடற்பயிற்சி சில ஆலோசனைகள்
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
எடையைக் குறைக்க மருந்துகள் உதவுமா?
வெற்றி பெற்றவர்களின் ஆலோசனைகள்
குழந்தைகளும் எடையும்
அதீத பருமனான குழந்தைகள்

நூல்கள் [20,165] இதழ்கள் [17,463] பத்திரிகைகள் [69,567] பிரசுரங்கள் [1,367] நினைவு மலர்கள் [2,592] சிறப்பு மலர்கள் [7,252] எழுத்தாளர்கள் [8,997] பதிப்பாளர்கள் [7,210] வெளியீட்டு ஆண்டு [238] குறிச்சொற்கள் [127] வலைவாசல்கள் [25] சுவடியகம் [24] நிறுவனங்கள் [1,926] வாழ்க்கை வரலாறுகள் [3,398]

உங்கள் பங்களிப்புகளுக்கு

@@ வரிசை 1: / வரிசை 1: @@
 {{நூல்|
    நூலக எண்     = 248|
-   தலைப்பு            =  '''எடையைக் காத்து நலத்தைப் பேணுங்கள்''' |
+   தலைப்பு            =  '''எடையைக் காத்து <br/>நலத்தைப் பேணுங்கள்''' |
-   படிமம்          =  [[படிமம்:No cover.png|150px]] |
+   படிமம்          =  [[படிமம்:248.jpg|150px]] |
-   ஆசிரியர்       =   [[:பகுப்பு: எம். கே. முருகானந்தன்|எம். கே. முருகானந்தன்]] |
+   ஆசிரியர்       =   [[:பகுப்பு:முருகானந்தன், எம். கே.|முருகானந்தன், எம். கே.]] |
-   வகை               =  [[:பகுப்பு:நலவியல்|நலவியல்]] |
+   வகை=மருத்துவமும் நலவியலும் |
    மொழி              =  தமிழ் |
    பதிப்பகம்           =  [[:பகுப்பு:மீரா பதிப்பகம்|மீரா பதிப்பகம்]] |
@@ வரிசை 11: / வரிசை 11: @@
 }}
-==வாசிக்க==
+=={{Multi|வாசிக்க|To Read}}==
-* [http://www.noolaham.net/project/03/248/248.pdf எடையைக் காத்து நலத்தைப் பேணுங்கள்] {{P}}
+{{வெளியிடப்படவில்லை}}
+<!--ocr_link-->* [http://noolaham.net/project/03/248/248.html எடையைக் காத்து நலத்தைப் பேணுங்கள் (எழுத்துணரியாக்கம்)]<!--ocr_link-->
-[[பகுப்பு:நலவியல்]]
+=={{Multi| உள்ளடக்கம்|Contents}}==
-[[பகுப்பு:எம். கே. முருகானந்தன்]]
+*அணிந்துரை
-[[பகுப்பு:நூல்கள்]]
+*என்னுரை
+*உங்கள் எடையும் உடல்நலமும்
+*உங்களுக்கான சரியான எடை
+**உங்கள் உடல் வாகை எத்தகையது/
+*பருமான எடைக்குக் காரணங்கள் என்ன?
+**வயிற்றில் கொழுப்பு ஆபத்தானது
+**வயிற்றைக் கொழுப்பு அதிகரிப்பதனால் ஏற்படும் ஆபத்துக்கள்
+*உங்கள் எடையை சரியான அளவில் பேணுவது எப்படி?
+**எவ்வளவு குறைக்க வேண்டும்?
+*உங்களுக்கான உணவு
+**உணவு முறையை மாற்றுங்கள்
+**எமது உணவின் சக்திப் பெறுமானத்தை எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது?
+**விரதங்கள் உபவாசங்கள் எடைக்குக் குறைக்க உதவுமா?
+**எத்தனை தடவை உண்கிறோம் என்பதும் முக்கியம்
+*வேறு உணவு முறைகள்
+**டொக்டர் ரொபர்ட் அட்டிகளின் உணவு முறை
+**ஒனிஸ்ட்டின் உணவு முறை
+**மாப்பொருள் உணவுப் பிரியர்களுக்கான உணவு
+*உடற் பயிற்சி
+**எத்தகைய உடற்பயிற்சி
+**உடற்பயிற்சி  சில ஆலோசனைகள்
+*வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
+*எடையைக் குறைக்க மருந்துகள் உதவுமா?
+*வெற்றி பெற்றவர்களின் ஆலோசனைகள்
+*குழந்தைகளும் எடையும்
+*அதீத பருமனான குழந்தைகள்
+[[பகுப்பு:முருகானந்தன், எம். கே.]]
 [[பகுப்பு:2003]]
 [[பகுப்பு:மீரா பதிப்பகம்]]
+{{சிறப்புச்சேகரம்-இலங்கை தமிழ் மருத்துவ வரலாறு/நூல்கள்}}