"எடையைக் காத்து நலத்தைப் பேணுங்கள்" பக்கத்தின் திருத்தங்களுக்கிடையேயான வேறுபாடு
நூலகம் இல் இருந்து
சி |
|||
| (9 பயனர்களால் செய்யப்பட்ட 18 இடைப்பட்ட திருத்தங்கள் காட்டப்படவில்லை.) | |||
| வரிசை 1: | வரிசை 1: | ||
{{நூல்| | {{நூல்| | ||
நூலக எண் = 248| | நூலக எண் = 248| | ||
| − | தலைப்பு = '''எடையைக் காத்து | + | தலைப்பு = '''எடையைக் காத்து <br/>நலத்தைப் பேணுங்கள்''' | |
படிமம் = [[படிமம்:248.jpg|150px]] | | படிமம் = [[படிமம்:248.jpg|150px]] | | ||
| − | ஆசிரியர் = [[:பகுப்பு: எம். கே. முருகானந்தன் | + | ஆசிரியர் = [[:பகுப்பு:முருகானந்தன், எம். கே.|முருகானந்தன், எம். கே.]] | |
| − | வகை | + | வகை=மருத்துவமும் நலவியலும் | |
மொழி = தமிழ் | | மொழி = தமிழ் | | ||
பதிப்பகம் = [[:பகுப்பு:மீரா பதிப்பகம்|மீரா பதிப்பகம்]] | | பதிப்பகம் = [[:பகுப்பு:மீரா பதிப்பகம்|மீரா பதிப்பகம்]] | | ||
| வரிசை 11: | வரிசை 11: | ||
}} | }} | ||
| − | ==வாசிக்க== | + | =={{Multi|வாசிக்க|To Read}}== |
| − | * [http:// | + | {{வெளியிடப்படவில்லை}} |
| + | <!--ocr_link-->* [http://noolaham.net/project/03/248/248.html எடையைக் காத்து நலத்தைப் பேணுங்கள் (எழுத்துணரியாக்கம்)]<!--ocr_link--> | ||
| + | =={{Multi| உள்ளடக்கம்|Contents}}== | ||
| + | *அணிந்துரை | ||
| + | *என்னுரை | ||
| + | *உங்கள் எடையும் உடல்நலமும் | ||
| + | *உங்களுக்கான சரியான எடை | ||
| + | **உங்கள் உடல் வாகை எத்தகையது/ | ||
| + | *பருமான எடைக்குக் காரணங்கள் என்ன? | ||
| + | **வயிற்றில் கொழுப்பு ஆபத்தானது | ||
| + | **வயிற்றைக் கொழுப்பு அதிகரிப்பதனால் ஏற்படும் ஆபத்துக்கள் | ||
| + | *உங்கள் எடையை சரியான அளவில் பேணுவது எப்படி? | ||
| + | **எவ்வளவு குறைக்க வேண்டும்? | ||
| + | *உங்களுக்கான உணவு | ||
| + | **உணவு முறையை மாற்றுங்கள் | ||
| + | **எமது உணவின் சக்திப் பெறுமானத்தை எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது? | ||
| + | **விரதங்கள் உபவாசங்கள் எடைக்குக் குறைக்க உதவுமா? | ||
| + | **எத்தனை தடவை உண்கிறோம் என்பதும் முக்கியம் | ||
| + | *வேறு உணவு முறைகள் | ||
| + | **டொக்டர் ரொபர்ட் அட்டிகளின் உணவு முறை | ||
| + | **ஒனிஸ்ட்டின் உணவு முறை | ||
| + | **மாப்பொருள் உணவுப் பிரியர்களுக்கான உணவு | ||
| + | *உடற் பயிற்சி | ||
| + | **எத்தகைய உடற்பயிற்சி | ||
| + | **உடற்பயிற்சி சில ஆலோசனைகள் | ||
| + | *வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் | ||
| + | *எடையைக் குறைக்க மருந்துகள் உதவுமா? | ||
| + | *வெற்றி பெற்றவர்களின் ஆலோசனைகள் | ||
| + | *குழந்தைகளும் எடையும் | ||
| + | *அதீத பருமனான குழந்தைகள் | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | + | [[பகுப்பு:முருகானந்தன், எம். கே.]] | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | [[பகுப்பு:எம். கே. | ||
| − | |||
[[பகுப்பு:2003]] | [[பகுப்பு:2003]] | ||
[[பகுப்பு:மீரா பதிப்பகம்]] | [[பகுப்பு:மீரா பதிப்பகம்]] | ||
| + | {{சிறப்புச்சேகரம்-இலங்கை தமிழ் மருத்துவ வரலாறு/நூல்கள்}} | ||
05:11, 25 அக்டோபர் 2023 இல் கடைசித் திருத்தம்
| எடையைக் காத்து நலத்தைப் பேணுங்கள் | |
|---|---|
| |
| நூலக எண் | 248 |
| ஆசிரியர் | முருகானந்தன், எம். கே. |
| நூல் வகை | மருத்துவமும் நலவியலும் |
| மொழி | தமிழ் |
| வெளியீட்டாளர் | மீரா பதிப்பகம் |
| வெளியீட்டாண்டு | 2003 |
| பக்கங்கள் | x+71 |
வாசிக்க
பதிப்புரிமையாளரின் எழுத்துமூல அனுமதி இதுவரை பெறப்படாததால் இந்த ஆவணத்தினை நூலக வலைத்தளத்தினூடாக வெளியிட முடியாதுள்ளது. இந்த வெளியீடு உங்களுடையது என்றால் அல்லது இதன் பதிப்புரிமையாளரை நீங்கள் அறிவீர்கள் என்றால் முறையான அனுமதி பெற உதவுமாறு கேட்டுக் கொள்கிறோம்.
உள்ளடக்கம்
- அணிந்துரை
- என்னுரை
- உங்கள் எடையும் உடல்நலமும்
- உங்களுக்கான சரியான எடை
- உங்கள் உடல் வாகை எத்தகையது/
- பருமான எடைக்குக் காரணங்கள் என்ன?
- வயிற்றில் கொழுப்பு ஆபத்தானது
- வயிற்றைக் கொழுப்பு அதிகரிப்பதனால் ஏற்படும் ஆபத்துக்கள்
- உங்கள் எடையை சரியான அளவில் பேணுவது எப்படி?
- எவ்வளவு குறைக்க வேண்டும்?
- உங்களுக்கான உணவு
- உணவு முறையை மாற்றுங்கள்
- எமது உணவின் சக்திப் பெறுமானத்தை எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது?
- விரதங்கள் உபவாசங்கள் எடைக்குக் குறைக்க உதவுமா?
- எத்தனை தடவை உண்கிறோம் என்பதும் முக்கியம்
- வேறு உணவு முறைகள்
- டொக்டர் ரொபர்ட் அட்டிகளின் உணவு முறை
- ஒனிஸ்ட்டின் உணவு முறை
- மாப்பொருள் உணவுப் பிரியர்களுக்கான உணவு
- உடற் பயிற்சி
- எத்தகைய உடற்பயிற்சி
- உடற்பயிற்சி சில ஆலோசனைகள்
- வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
- எடையைக் குறைக்க மருந்துகள் உதவுமா?
- வெற்றி பெற்றவர்களின் ஆலோசனைகள்
- குழந்தைகளும் எடையும்
- அதீத பருமனான குழந்தைகள்
