எடையைக் காத்து நலத்தைப் பேணுங்கள்

நூலகம் இல் இருந்து
தாவிச் செல்ல:வழிசெலுத்தல், தேடுக
எடையைக் காத்து நலத்தைப் பேணுங்கள்
248.JPG
நூலக எண் 248
ஆசிரியர் முருகானந்தன், எம். கே.
நூல் வகை மருத்துவமும் நலவியலும்
மொழி தமிழ்
வெளியீட்டாளர் மீரா பதிப்பகம்
வெளியீட்டாண்டு 2003
பக்கங்கள் x+71

வாசிக்க

பதிப்புரிமையாளரின் எழுத்துமூல அனுமதி இதுவரை பெறப்படாததால் இந்த ஆவணத்தினை நூலக வலைத்தளத்தினூடாக வெளியிட முடியாதுள்ளது. இந்த வெளியீடு உங்களுடையது என்றால் அல்லது இதன் பதிப்புரிமையாளரை நீங்கள் அறிவீர்கள் என்றால் முறையான அனுமதி பெற உதவுமாறு கேட்டுக் கொள்கிறோம்.

மேலதிக விபரங்கள்

உள்ளடக்கம்

  • அணிந்துரை
  • என்னுரை
  • உங்கள் எடையும் உடல்நலமும்
  • உங்களுக்கான சரியான எடை
    • உங்கள் உடல் வாகை எத்தகையது/
  • பருமான எடைக்குக் காரணங்கள் என்ன?
    • வயிற்றில் கொழுப்பு ஆபத்தானது
    • வயிற்றைக் கொழுப்பு அதிகரிப்பதனால் ஏற்படும் ஆபத்துக்கள்
  • உங்கள் எடையை சரியான அளவில் பேணுவது எப்படி?
    • எவ்வளவு குறைக்க வேண்டும்?
  • உங்களுக்கான உணவு
    • உணவு முறையை மாற்றுங்கள்
    • எமது உணவின் சக்திப் பெறுமானத்தை எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது?
    • விரதங்கள் உபவாசங்கள் எடைக்குக் குறைக்க உதவுமா?
    • எத்தனை தடவை உண்கிறோம் என்பதும் முக்கியம்
  • வேறு உணவு முறைகள்
    • டொக்டர் ரொபர்ட் அட்டிகளின் உணவு முறை
    • ஒனிஸ்ட்டின் உணவு முறை
    • மாப்பொருள் உணவுப் பிரியர்களுக்கான உணவு
  • உடற் பயிற்சி
    • எத்தகைய உடற்பயிற்சி
    • உடற்பயிற்சி சில ஆலோசனைகள்
  • வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
  • எடையைக் குறைக்க மருந்துகள் உதவுமா?
  • வெற்றி பெற்றவர்களின் ஆலோசனைகள்
  • குழந்தைகளும் எடையும்
  • அதீத பருமனான குழந்தைகள்